B-12

La vitamina B-12 (cianocobalamina) es una vitamina soluble en agua necesaria para el mantenimiento de un sistema nervioso sano y para la producción de energía a partir de grasas y proteínas. La vitamina B-12 también es esencial para la síntesis de ADN durante la división celular y, por lo tanto, es especialmente importante para las células que se multiplican rápidamente, como las células sanguíneas. Además, la ingesta adecuada de vitamina B-12, junto con ácido fólico y vitamina B-6, es fundamental para la conversión de homocisteína en metionina, apoyando así un sistema cardiovascular saludable. Si bien la B-12 se almacena en el hígado, las fuentes dietéticas son únicamente de origen animal (carne y lácteos). Por lo tanto, la suplementación con B-12 puede ser especialmente importante para los vegetarianos estrictos.

De la FDA: "Como parte de una dieta bien balanceada baja en grasas saturadas y colesterol, la vitamina B12 puede reducir el riesgo de enfermedad vascular. La FDA evaluó la afirmación anterior y encontró que, si bien se sabe que las dietas bajas en grasas saturadas La grasa y el colesterol reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades vasculares, la evidencia que respalda la afirmación anterior no es concluyente".

• Esencial para la producción de energía

• Con ácido fólico

Vitamin B-12 (cyanocobalamin) is a water soluble vitamin necessary for the maintenance of a healthy nervous system and for the production of energy from fats and proteins. Vitamin B-12 is also essential for the synthesis of DNA during cell division and therefore is especially important for rapidly multiplying cells, such as blood cells. In addition, adequate intake of vitamin B-12, along with folic acid and vitamin B-6, is critical for the conversion of homocysteine to methionine, thereby supporting a healthy cardiovascular system. While B-12 is stored in the liver, dietary sources are of animal origin only (meat and dairy). Therefore, supplementation with B-12 may be especially important for strict vegetarians.

From the FDA: "As part of a well-balanced diet that is low in saturated fat and cholesterol, Vitamin B12 may reduce the risk of vascular disease. FDA evaluated the above claim and found that, while it is known that diets low in saturated fat and cholesterol reduce the risk of heart disease and other vascular diseases, the evidence in support of the above claim is inconclusive."

• Essential for Energy Production

• With Folic Acid